Le football est le sport le plus populaire au monde. Pour bien jouer, vous devez vous préparer comme un pro, quel que soit votre niveau de jeu. La préparation du jour du match commence généralement quelques jours avant le match. Il est conseillé aux joueurs de s'entraîner et de s'entraîner autant que possible, ce qui implique parfois de surveiller leur adversaire et de trouver les points faibles qui pourraient les aider à élaborer des stratégies pour gagner la partie.
Beaucoup de joueurs sont très coriaces et compétitifs ; ils pratiquent comme des fous et attendent toujours avec impatience de nouvelles méthodes, des idées innovantes et les meilleures tactiques. Outre la pratique, il y a d'autres choses que vous devez garder à l'esprit. Par exemple, vous avez besoin de régimes et de suppléments appropriés pour travailler activement sur le terrain, de chaussettes antidérapantes similaires et durables, de différents types de bandes et de cerclages, d'un sommeil de huit heures, d'une alerte mentale, d'un protège-tibia et bien plus encore.
Voici une liste de conseils qui peuvent vous aider à vous préparer pour un match de football :
Conseils pour préparer un match de football
Discutons de quelques-uns des précieux conseils pour préparer un match de football :
Commencer tôt et se préparer mentalement
- Mettez-vous dans le jeu dès que possible : Si vous en avez fini avec l'ancien jeu, il est temps de vous mettre au jeu pour le prochain. Pour se préparer mentalement à un match de football, des compétences telles que la visualisation et l'élimination de la mauvaise idée sont obligatoires ; il faut toujours rester optimiste.
- Discutez avec votre équipe d'entraîneurs des tactiques et des attentes : chaque match de football a de nouveaux adversaires qui diffèrent des précédents, il incombe donc de discuter des nouvelles techniques et stratégies avec l'entraîneur ; sinon, le match ne sera pas réussi. En plus de discuter de nouvelles stratégies, vous devez vous entraîner dur toute la semaine pour les matchs à venir.
Préparez-vous pour un match de football la veille
- Mangez un repas sain quelques heures avant de vous coucher : En plus d'une bonne pratique physique et mentale, vous avez besoin d'une bonne alimentation la veille du match. Vous contiennent les trois micronutriments importants qui composent une alimentation équilibrée, glucides, lipides et protéines, pour assurer un maintien énergétique maximal.
- Une bonne nuit de sommeil : en plus d'une bonne alimentation la veille d'un match, il faut aussi un bon sommeil pour permettre à votre corps de se réparer. Vous devriez dormir au moins 8 heures pour rester actif.
Préparez-vous le jour du match
- Prenez le petit-déjeuner selon l'horaire de la journée : s'il reste plusieurs heures juste avant le match, assurez-vous de reprendre l'excellent petit-déjeuner avec des aliments faibles en sucre et riches en protéines qui vous permettent de rester actif tout au long du match.
- Gardez toujours une bouteille d'eau pleine : De même, préparez des bouteilles d'eau réutilisables pour éviter la déshydratation et quelques collations pour une certaine force mentale et un surplus d'énergie. Une déshydratation de seulement 5 % peut entraîner une perte de capacité physique de 30 % !
Préparez-vous pour le coup d'envoi
- Prenez le temps de vous échauffer ou de vous entraîner légèrement : que vous fassiez du jogging ou que vous fassiez de l'haltérophilie, vous devez vous échauffer afin que vos muscles puissent supporter suffisamment de charge pour un match toute la journée et vous concentrer entièrement sur le jeu. Ne laissez pas les adversaires vous voler le ballon. Concentrez-vous uniquement sur ce que vous avez pratiqué et appris avant le match.
Choses requises pour un match de football
Pour gagner dans un match, vous avez besoin de vêtements et d'accessoires de haute qualité et confortables pour rester en sécurité et à l'abri des blessures, comme des chaussettes antidérapantes, du ruban adhésif et des sangles, et des bouteilles d'eau . Regardons-les un par un :
Chaussettes de football adhérentes
Les chaussettes Grips incluent un large éventail d'avantages qui ne semblent pas prestigieux mais qui peuvent vous laisser pantois. Dans un match, même les plus petites choses comptent. Lorsque vous essayez ces chaussettes adhérentes, vous remarquerez un changement significatif dans vos capacités, ce qui se traduira par de meilleures performances sur le terrain.
Avantages de l'utilisation de chaussettes de football Grip
- Sécurité contre les chutes et les ampoules : les chaussettes Grips verrouillent vos pieds, ce qui signifie que pendant un match, vos chances de tomber diminuent légèrement et vous pouvez courir librement sans craindre de tomber ou de trébucher sur vos pieds. Deuxièmement, ces chaussettes et anti-ampoules, ce qui signifie garder vos pieds loin de l'ampoule, et lorsque vous portez ces chaussettes, elles seront très confortables pour vous.
- Durable et durable : meilleure performance et dure plus longtemps que toutes les autres chaussettes ordinaires.
- Contrôle de l'humidité plus efficace : ces chaussettes ont une conception particulière avec un matériau qui peut absorber l'humidité, aidant à garder vos pieds au sec.
- Chaussettes antidérapantes utilisées dans d'autres matchs : Il y a beaucoup de malentendus à propos des chaussettes antidérapantes, et les gens pensent que ces chaussettes ne sont utilisées que pour le football, bien que ce ne soit pas le cas. Ces chaussettes sont également utilisées dans le rugby, le basket-ball, le hockey et autres.
Voici deux autres variantes disponibles dans ces chaussettes.
- Chaussettes Grippy Non-Slip Football Grip - Blanc
Les chaussettes de football blanches sont le produit le plus tentant et le plus célèbre. Ces chaussettes peuvent être portées pendant toute la session d'entraînement, elles sont disponibles en plusieurs couleurs (bleu, rouge, vert et autres) et entre les tailles (UK 6-11). Le prix des chaussettes antidérapantes est de seulement 9,99 £.
- Chaussettes Grippy Non-Slip Football Grip - Noir
Un autre type de chaussette de football antidérapante de couleur noire vous offre un excellent sprint pendant le match, une capacité efficace de changer de direction et un contrôle raisonnable du ballon. Il réduit le risque de blessures à la cheville, au genou et à la hanche grâce à des propriétés anti-ampoules et des chaussettes noires durables. De plus, ces chaussettes sont disponibles dans la même taille et au même prix que les chaussettes blanches.
Ruban et cerclage
Un autre produit populaire important dans un match de football est le ruban adhésif et le cerclage. Le ruban adhésif et le cerclage ont deux fonctions. Premièrement, il sert à éviter tout traitement en cas de blessures. Deuxièmement, ils maintiennent les chaussettes et les protège-tibias dans leur position d'origine, et ils sont utilisés par 70 % des joueurs de football du monde entier.
Avantages du ruban de football et du cerclage
- Il aide à soulager votre douleur.
- Il améliore la stabilité articulaire.
- Lorsqu'il est enroulé autour de la chaussette et de la forme du tibia, il améliore la confiance de l'athlète.
- Diminue le risque de blessures.
- Il amortit la tension sur les tissus sensibles.
- Restreindre l'action musculaire.
- Améliore la biomécanique défectueuse pendant le match.
Voici les bandes, chacune avec une fiction et des prix différents
- Bande de chaussette de football de qualité supérieure
Il est essentiel de se concentrer sur le match, pas sur les chaussettes, donc cette bande de chaussettes de football haut de gamme maintient les chaussettes et les protège-tibias à leurs positions. Ces bandes sont généralement conçues pour les joueurs de football et sont disponibles en 7 couleurs différentes, alors achetez rapidement cette bande pour seulement 1,99 £.
- Ruban de kinésiologie extra collant (5cm x 5m)
Cette bande est très gluante, extensible, en coton, généralement appliquée sur la peau pour favoriser un mouvement fluide pendant le match, et réduit la douleur et l'enflure lorsque vous êtes blessé. De plus, la plus belle chose à propos du k tape est qu'en plus d'être collé à votre peau, votre corps fonctionne toujours naturellement et sa durée de fonctionnement est de 5 jours. Disponible à un prix très raisonnable de 9,99 £.
- Enveloppe de chaussette auto-adhésive
Une autre chaussette auto-adhésive populaire est utilisée pour stabiliser votre tibia. Ces bandes sont très légères et peuvent être déchirées à la main.
- Sous-couche – Beige
Il agit comme une barrière et ces bandes sont généralement pliées autour des muscles avant d'utiliser les bandes de cerclage. Un avantage significatif d'Underwrap est qu'il protège la peau, ce qui se traduit par un retrait facile et indolore. De plus, il protège la peau des irritations.
Bouteille d'eau
Il est impératif de rester hydraté pendant les matchs de football. Pour cette raison, vous devriez emporter une bouteille d'eau. Il peut vous garder hydraté et vous devriez boire de l'eau à chaque intervalle.
Si vous êtes prêt à en acheter un, vous pouvez opter pour des bouteilles Grippy Water. Ce sont des bouteilles uniques qui vous gardent hydraté toute la journée et sont faciles à transporter. Il peut contenir 750 ml d'eau - l'eau se refroidit avec un bouchon de valve anti-déversement et des poignées faciles pour seulement 4,99 £.
Avantages de transporter une bouteille d'eau- Réduire le CO2 : transporter une bouteille d'eau réutilisable diminue le dioxyde de carbone ; Le CO2 fait partie des gaz nocifs responsables des gaz à effet de serre. L'utilisation d'une bouteille d'eau réutilisable permet également d'économiser des ressources et de protéger l'environnement.
- Plus rafraîchissant : utilisez une bouteille d'eau pour maintenir la température de l'eau. Si vous devez remplir l'eau avec de l'eau chaude ou froide, cela maintiendra la température car ces bouteilles sont isolées et scellées sous vide, ce qui permet à l'eau de rester dans le même état pendant environ 24 à 36 heures.
- La qualité de l'eau en bouteille est faible : selon des recherches récentes, différentes marques de bouteilles visent à montrer que la marque d'eau en question vend de l'eau impure et malsaine.
Pour résumer, la préparation est essentielle pour les footballeurs. S'ils manquent de préparation, cela affectera leurs performances et ils risquent de perdre la partie. Pour éviter une telle situation, Grippy Sports s'assure que pendant le match, tous les joueurs de l'équipe sont protégés avec tous les accessoires nécessaires afin qu'ils puissent gagner le match sans risque de chute, de fatigue, d'irritation de la peau, de douleurs musculaires ou de déshydratation. .