Nous sommes tous passés par là, surtout en pré-saison. Mais les footballeurs peuvent souffrir d'ampoules à tout moment de la saison de football. C'est l'une des parties les plus ennuyeuses du football, car même si les ampoules sont relativement mineures, elles peuvent être très douloureuses et si vous n'avez pas le temps de les laisser guérir, elles peuvent en fait vous empêcher de vous blesser.
De nouvelles chaussures, de la sueur et des terrains mouillés sont tous responsables des ampoules. Mais comment éviter d'avoir des cloques ?
Porter vos bottes dans
Les chaussures de football rigides sont la première cause d'ampoules pendant le football. Lorsque vous obtenez une paire de chaussures de football pour la première fois, le matériau peut être dur et raidi pendant qu'elles sont entreposées, avant de les acheter. Il est important de "les porter".
Vous pouvez le faire en les portant autour de la maison pendant 10 minutes par jour. Évidemment, cela doit être fait avant de les avoir portés à l'extérieur, sinon vous ferez un peu de désordre !
Mais les porter pour se promener pendant quelques minutes permet au matériau de s'étirer doucement et de se détacher. Si vous ne les portez que 10 minutes à la fois, vous aurez également peu de chances d'avoir des cloques et vos pieds s'y habitueront.
Vous pouvez porter quelques paires de chaussettes et les attacher étroitement aussi, juste pour ajouter un peu d'élasticité supplémentaire.
Portez les bons types de chaussures de football
Une fois que vous avez porté vos bottes, une autre chose importante à laquelle vous devez penser est de savoir si le sol sur lequel vous jouez est adapté aux moules ou aux crampons. Les moisissures sont plus petites et il y en a généralement plus. Ces bottes sont plus adaptées aux sols durs où elles n'ont pas besoin de s'enfoncer dans le sol pour vous donner de l'adhérence. Lorsque les terrains sont plus mous, par exemple pendant les matchs d'hiver, les chaussures à crampons doivent être votre choix de chaussures de football par excellence.
Les crampons sont conçus pour les sols mous. Ils sont légèrement plus longs pour coller davantage dans la boue, ce qui vous donne plus d'adhérence.
Le choix de la chaussure est important car si vous n'avez pas le bon niveau d'adhérence pendant que vous jouez, vos pieds pourraient glisser dans vos chaussures et c'est ce qui finit par provoquer des ampoules ; lorsque votre peau frotte contre les bottes.
Chaussettes correctes
Assurez-vous de porter le bon type de chaussettes. Les chaussettes de football adhérentes sont conçues pour vous offrir une adhérence supplémentaire afin d'éviter que vos pieds ne glissent dans vos chaussures. Cela réduit le nombre d'ampoules que vous obtenez car votre peau ne frottera pas contre le matériau des bottes.
Nos chaussettes antidérapantes sont également fabriquées dans un matériau respirant autour de votre pied, ce qui réduit la transpiration, empêchant à nouveau tout glissement supplémentaire dans vos chaussettes et chaussures de football.
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Pansements blister
Si vous ressentez déjà une douleur, ou même si vous souffrez d'ampoules, vous pouvez essayer d'appliquer des pansements pour ampoules sur la région douloureuse. Cela empêchera tout frottement et formation de cloques supplémentaires. Ceux-ci sont à usage unique, donc si vous les utilisez, essayez d'éviter d'aggraver la zone douloureuse pendant qu'elle guérit.
Pensez au déodorant pour les pieds
Vous pouvez également essayer un déodorant pour vos pieds . Cela réduit évidemment la transpiration de vos pieds et empêche à nouveau votre peau de frotter contre vos chaussures lorsque vous jouez au football.
Cela peut être particulièrement important pendant la pré-saison ou pendant les mois d'été où le temps est généralement plus chaud (au Royaume-Uni, de toute façon) et vos pieds peuvent transpirer davantage.
Conclusion
Dans l'ensemble, il est toujours préférable d'éviter les ampoules si vous le pouvez, plutôt que d'avoir à utiliser des pansements pour ampoules ou même d'éviter de jouer pendant que vos pieds endoloris guérissent. Nos principales recommandations seraient de porter vos chaussures quelques fois avant de jouer ou de vous entraîner, et bien sûr, vous devriez toujours porter des chaussettes de football pour éviter d'avoir des ampoules, ainsi que pour de nombreux autres avantages pour votre jeu !
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